Witam, Problem, który chciałbym rozwiązać jest bardziej rozbudowany niż się zdaje na pierwszy rzut oka, gdyż dotyczy i mnie i mojej dziewczyny... ale powoli.. Więc jestem 20 letnim chłopakiem około 183 cm wzrostu, ostatnio na wadze 82,5 kg. I tutaj zaczynają się problemy- Otóż by nie skłamać przez chyba 5 lat ważyłem 75kg rok w rok. A na ostatnim [...]
Witam Po raz pierwszy trafiłam na to forum niecały rok temu, jednak po wstępnej lekturze kilku postów stwierdziłam, że to całe liczenie ilości i proporcji białek, węgli i tłuszczy to jakiś kosmos i zdecydowanie takie odżywianie nie jest dla mnie. Kolejny raz trafiłam tu pół roku później po rozmowie z Koluszkiem (pozdrawiam i dziękuję!). [...]
[...] (lubrykaty, oleje) 9.W przypadku długich włosów należy zabezpieczyć je w odpowiedni sposób. 10.Pełen nelson Zapraszamy również osoby które będą walczyć w formule MMA po raz pierwszy w życiu. Zawodników obowiązywać będą wyżej wymienione przepisy, dodatkowo jeszcze: - zakazuje się jakichkolwiek ataków na głowę w parterze - walka trwa 5 minut [...]
Witam!! Właśnie skończyłem pierwszy cykl na mono. Jechałem dietką na + więc zarówno masa jak i siła też na +. Chciałbym teraz (po świątecznej przerwie) podtrzymać efekty, kładąc nacisk na siłę i lekko zrzucając fat. Postudiowałem trochę artów na forum i ułożyłem dietkę wg. 10ciu przykazań żywieniowych z artykułu quazara. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poniżej. Więc Tak jak wspomniałem, chciałbym nabrać na wadzę do tej pory się to udaje jak widać przez te 2 miesiące. Ale wiadomo, ciało się najszybciej rozwija się przez pierwszy rok, dopiero potem się nad nim pracuje. |TRENING| Poniedziałek - biceps/triceps Rozgrzewka 1 seria pusta sztanga 1. sztanga 4 serie (przerwa po każdym ćwiczeniu 2 [...]
[...] Oriental Rules pod patronatem PZKB. Wcześniej organizowałeś gale zawodowe. Skąd taka nagła zmiana preferencji? Artur Zając: Dokładnie, w tym roku zorganizowaliśmy po raz pierwszy zawody amatorskie, z czystej ciekawości. Zaskoczyła nas bardzo pozytywnie frekwencja oraz reakcja zawodników, którzy przyjechali na nasze zawody. Fighterzy byli [...]
[...] A to mój plan który ułożyłem dzisiaj: Składa się on z planu na dwa tygodnie, z których ćwiczenia mam zamiar wykonywać na zmianę, raz jeden, potem drugi i tak w koło. Tydzień pierwszy: 1 dzień: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 1 seria rozgrzewkowa i potem 10-10-8-6 powtórzeń. Rosnący ciężar. Wyuciskanie hantli na ławce skośnej głową w [...]
[...] dzwignia. W tym momencie kondycha spada. I tutaj mozna zauwazyc co daje choc troche trenowanie bjj. Na poczatku turlalem sie z kolesiem, ktory podobnie jak ja byl po raz pierwszy na treningu. Byl ode mnie ciezszy o okolo 5kg, ale lapek (tak na oko 43-44), barkow i klatki pozazdrosciloby mu sporo osob. Nie wiem jakim cudem, ale udalo mi sie go [...]
[...] Jeśli Na jest >150, to ryzyko znacznego nadciśnienia na cyklu jest bardzo duże. EKG. Sprawdź czy nie masz zaburzeń przewodnictwa i zab.depolaryzacji. Na cyklu z clenbut.to pierwszy stopień do poważnych komorowych zab.rytmu do migotania komór włącznie, a to kaplica. UKG serca. Sprawdź czy nie masz wady serca. Wrodzona stenoza aortalna i cykl [...]
[...] wielki błąd. Kolejnego treningu podjąłem się rok później, mając 14lat, poszedłem z kolegą z klasy, którego na szczęście namówiłem, sam bym nie poszedł. I ćwiczyliśmy przez pierwszy miesiąc, drugi... kolega zrezygnował w trakcie trzeciego, też miałem takie plany, ale pomyślałem, żeby chociaż dokończyć karnet. Podczas gdy zacząłem ćwiczyć z [...]
[...] rywalizacje rozpoczęto w kat. 82,5. Tutaj do walki z ciężarami przystąpił Sebastian Dąbrowski (AZS Politechnika Gliwice). Sebastian dość pechowo rozpoczął start. W pierwszym podejściu do przysiadów jego pomocnicy nie zdążyli związać zawodnika. W drugim podejściu przerzucił przez głowę (startuje bez kostiumu !!) ciężar 250 kg. Dopiero w [...]
!!UWAGA MEGA TEST KAIZENA - PROSZĘ CZYTAĆ UWAŻNIE CAŁY TEN POST (są tu zawarte bardzo ważne informacje,zasady, etc.)!! Do przetestowania zestaw produktów o łącznej wartości prawie 1100 zł!! > 2x 100%Whey 2.3kg > 2x Creapure 300g > 4x UltraMass 1550g > 1x ZMApm > 2x Tribulus > 2x Bio6Caps > 1x Tyrozyna Ten test ma odrębne zasady - BARDZO WAŻNE! [...]
Witam Prosze o wyrozumialosc :) Mam zamiar zaczac moj pierwszy w zyciu cykl na saa...poszukje opinii i pomocy panowie. Na pierwszy cykl ma to byc DIANABOL z firmy jak w temacie " Omega Pharma " 200tabs cykl 1-7 (na tyle starczy) 40mg ED do tego oczywiscie 12h po ostatniej dawce Clomid 100mg 1szy dzien pozniej 10dni po 50mg... oczywiscie wit. [...]
Witam! W dniu dzisiejszym dostałem Bana za... no właśnie sam nie wiem za co. Zamieściłem temat w dziale Targowisko że chce kupić yohimbinę. Mój temat został skasowany za to że złamałem 1 pkt regulaminu. Zajrzałem więc do regulaminu żeby zobaczyć czy rzeczywiście napisałem coś nie tak. Treść 1 pkt. regulaminu "Zamieszczania wypowiedzi/materiałów [...]
Witam! Tytułem wstępu napiszę, że jest to mój pierwszy post na forum, aczkolwiek od jakiegoś czasu staram się śledzić i wyłapywać najciekawsze rzeczy cały czas ucząc się. Ale przejdę do tematu :) Mianowicie od trzech miesięcy "redukuję się" na siłowni stosując przy tym dietę. Jestem zadowolony, ale coś czuję, że podchodzę do wszystkiego zbyt [...]
[...] na granicy mozliwosci ) ale teraz jak poprawilem rekord na 105 i trening powinien wyglaDAC tak : 85 x8 85 x8 90 x5 90 x5 95 x2 100 x2 dzis podchodzilem do tego po raz pierwszy i nie dalem ku... rady sfrustrowalem sie no i jakie sa sugestie , bardziej doswiadczonych kolegow ? dzieki z gory wszystkim za pomoc najchetniej przeczytalbym [...]
[...] itd, bo prolo to długi ester. Zobacze też po sobie czy np 200 e5d prolo to w sam raz czy nie, ale chciałem wiedzieć jak ma się np 1 ml propa do 1 ml prolo przy założeniu utrzymania stałego stężenia w organiźmie. Troche mnie myli to że na pierwszy cykl poleca się propa 100 mg e2d lub prolo 200 mg e5d - jakby prolo mocniej działal. Co radzicie.
Witam wszystkich, rozkręcam swój pierwszy dziennik z redukcją na IF. Mam nadzieję że dotrwam, a Wy mnie do tego zmotywujecie. Rozpoczynam w poniedziałek tj. 7.10.2013r. Planuję zrobić solidną wycinkę, więc do 22.12.2013r. Jednak wszystko zależy od efektów. WAGA I WYMIARY Waga: 75,1 kg Wzrost: 177 cm Obwód na wysokości pępka: 87,5 cm Obwód klatki: [...]
[...] natomiast nie zlikwidować zupełnie. W związku z tym kupiłem sobie domową siłownie i postanowiłem spożytkować ten czas najbardziej efektywnie jak potrafię. Tak więc po raz pierwszy chciałbym zacząć od redukcji tkanki tłuszczowej a nie od masy jak to miało miejsce w przeszłości. Głównie chodzi mi o utratę brzucha ( http://scr.hu/1wx9/8puxu , tak [...]
[...] siłowy, strong man, łucznictwo, podnoszenie ciężarów, tenis stołowy, armwrestling i wiele, wiele innych dyscyplin sportowych. Armwrestling już od dawna rozgrywany jest w pierwszy dzień na głównej scenie festiwalu. Niestety zbyt duża ilość dyscyplin sportowych zmusza organizatorów do ograniczeń czasowych, w tym także siłowanie na ręce. W [...]
WYNIKI MEGA TEST KAIZENA strona 3 !!
